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Il calendario cinese ha la particolarità di distinguere 5 stagioni: le 4 che conosciamo, più 1 centrale. Questa quinta stagione ritorna più volte durante l'anno e la più importante è alla fine dell'estate... siamo lì tra il 29 luglio e il 15 agosto.
La quinta stagione consentirà di rifocalizzare le energie. Durante questo periodo, infatti, l'energia (Qi) ritorna al centro della Madre Terra per rigenerarsi. È quindi un momento cruciale prima di avvicinarsi alla stagione successiva.
L'elemento Terra è l'elemento di rifocalizzazione e gli viene attribuito un grande potere di trasformazione e assimilazione...dei cibi ma anche delle energie esterne senza dimenticare le emozioni...
La coppia associata a questa offseason è la combinazione Milza/Stomaco.
Milza e stomaco governano la digestione e sono essenziali per il nostro equilibrio fisico e mentale. È grazie al loro incredibile lavoro di assimilazione che riusciamo a trasformare in energia tutti gli alimenti e i liquidi ingeriti.
È tempo di raccogliere i frutti, approfittiamone! Approfittiamo di cibi naturalmente dolci, frutta e verdura molto matura, cereali, legumi e grano.
È il periodo dell’anno associato al sapore dolce.
Preferire cibi morbidi, caldi e nutrienti,
Esempi di alimenti da privilegiare: patate dolci, piselli, uova, latte di cocco.
Evitate invece cibi freddi, crudi o troppo grassi.
Una buona digestione riflette una buona energia nella Milza. La Milza non ama l'umidità. Questo può essere fornito dall'ambiente diretto (mare, punto d'acqua, ecc.) o da un'alimentazione troppo umida: latticini, verdure crude.
Quando l'eccesso di umidità ostruisce la Milza, si crea una sensazione di pesantezza che può essere avvertita agli arti, ma può anche manifestarsi come una sensazione di "nebbia".
L'orso si massaggia la pancia:
Posiziona i pugni sopra l'ombelico. Abbassa i pugni girandoti a sinistra e inclina leggermente il busto allo stesso tempo. Torna in alto a destra, passando sotto l'ombelico e sollevando il petto.
Facendo l'esercizio dell'orso rinforziamo la Milza e lo stomaco, facilitiamo la digestione e nutriamo il sangue.
I movimenti Qi Gong che rafforzano la Terra sono quelli che equilibrano il nostro centro: addome e sistema digestivo.
Posa dell'albero fuori stagione: visualizza la forza rassicurante della Terra che ti nutre
Stai con i piedi paralleli, alla larghezza dei fianchi.
Dopo l'inspirazione, le mani si sollevano ad altezza parallela, all'altezza del busto.
Mentre espiri, posiziona le mani su entrambi i lati del bacino, con i palmi rivolti verso la Terra.
Rilascia le spalle, le ginocchia leggermente piegate, rimani nella posizione per dieci minuti, respirando lentamente.
Circondatevi di giallo: vestiti ma anche cibi (vedi sopra: cereali, legumi, grano, uova, patate dolci...).
Quando l'energia della Milza è corretta, la riflessione è positiva, memorizziamo facilmente e abbiamo una buona concentrazione. Pensiamo in modo equo, senza eccessi, senza procrastinare. Questo è il momento ideale per cercare di ricaricare le batterie.
Per sfruttare appieno questo periodo di rigenerazione e di rifocalizzazione su se stessi, si consiglia una visita da un professionista della MTC.
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