Jede Jahreszeit bringt ihren eigenen besonderen Hauch mit sich.
Nach der strahlenden und lebendigen Ausdehnung des Sommers lädt uns der Herbst dazu ein, langsamer zu werden, uns nach innen zu wenden und unsere Energie zu verfeinern. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entspricht diese Zeit dem Metallelement , das mit Klarheit, Atmung und der Fähigkeit zum Loslassen assoziiert wird.

In diesem Artikel erzählt Ihnen das Nuence-MTC-Team mehr über die Rückkehr der Yin-Energie und warum es wichtig ist, gut auf Ihre Lunge zu achten, um diese Jahreszeit in Ausgeglichenheit und Harmonie zu erleben.

🍂 Die Rückkehr der Yin-Energie

Im Sommer erreicht die Yang -Energie ihren Höhepunkt: Wärme, Bewegung und Offenheit gegenüber der Außenwelt. Mit dem Herbst kehrt Yin langsam an seinen Platz zurück.

Yin ist die Energie der Ruhe, der inneren Einkehr und der Regeneration. Es ist die Zeit, unsere Kräfte zu bewahren, Körper und Geist zu nähren und uns auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten.

🌬 Die Lungen, Meister des Qi

In der TCM gelten die Lungen als „Meister der Energie“ ( Qi ).
Sie steuern die Atmung, verteilen Qi im ganzen Körper und spielen eine wesentliche Rolle bei unseren natürlichen Abwehrkräften.

Eine ausgeglichene Lunge ist:

• Tiefe, fließende Atmung
• Bessere Widerstandsfähigkeit gegen äußere Einflüsse
• Strahlende, gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut. In der TCM nährt die Lunge die Haut von innen. Eine ausgeglichene Lunge fördert eine gute Sauerstoffversorgung und eine harmonische Mikrozirkulation. Dies führt zu einem klaren und strahlenden Teint , ein Zeichen dafür, dass Qi und Blut frei zirkulieren.
  

Umgekehrt kann eine geschwächte Lunge zu anhaltender Müdigkeit, fahler Haut, erhöhter Erkältungsempfindlichkeit oder Kurzatmigkeit führen.

🔄 Die Zirkulation von Qi

Qi zirkuliert durch ein Netzwerk von Meridianen im gesamten Körper. Diese Kanäle verbinden die Organe miteinander und sorgen für eine harmonische Verteilung von Energie und Flüssigkeiten im gesamten Körper .
Im Herbst ist es wichtig, diesen Kreislauf zu unterstützen, um eine Stagnation zu vermeiden, die zu Verspannungen, Verdauungsbeschwerden oder einem Energieabfall führen kann.
Die mit dem Dickdarm verbundene Lunge ist an dieser Bewegung beteiligt: ​​Sie atmet das Neue ein und das Alte aus – sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene.

😌 Die Bedeutung bewusster Atmung

„Atmen heißt, das unsichtbare Yin zu nähren.“

Atmen ist mehr als nur ein lebenswichtiger Reflex: Es ist ein wirkungsvolles Mittel, um unsere Emotionen und Energie ins Gleichgewicht zu bringen.
Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um tiefes Atmen zu üben:

1. Atmen Sie durch die Nase ein, während Sie Ihren Bauch ausdehnen
2. Atme langsam durch den Mund aus
3. Wiederholen Sie 5 bis 10 Zyklen

Dieses einfache Ritual hilft, die Lunge zu befeuchten, den Geist zu beruhigen und die harmonische Zirkulation des Qi zu fördern.

💆 Nuence-MTC Rituale für den Herbst

„Die Haut ist der Spiegel der Lunge – nährendes Yin ist nährende Ausstrahlung.“

Passend zu dieser Saison hat Nuence-MTC Behandlungen entwickelt, die von der TCM und der Energie des Metalls inspiriert sind.
Die Radiance Gesichtscreme , angereichert mit pflanzlichen Wirkstoffen wie Ingwer und Ginkgo biloba , unterstützt die Vitalität der Haut und reflektiert das innere Licht.
In Kombination mit langsamen, bewussten Bewegungen wird es zu einer Erweiterung der Atmung: eine Behandlung, die sowohl die Haut als auch die Energie nährt.

🍂 Praktische Tipps zur Yin-Nährung im Herbst

• Nehmen Sie eine sanfte und hydratisierende Ernährung an.

Lesen Sie unseren vorherigen Artikel zu diesem Thema

• Bewusst atmen
  • Üben Sie jeden Morgen oder Abend die langsame Bauchatmung
  • Machen Sie Spaziergänge im Wald, um die frische Luft einzuatmen und die Spannung auszuatmen
  • Klopfen Sie sanft auf die Brust, um die Lungenenergie zu stimulieren

• Reduzieren Sie das Tempo und fördern Sie die Ruhe

Da „Yin sich in Stille und Langsamkeit regeneriert“, empfehlen wir Ihnen, sich folgende Gewohnheiten anzueignen:

• • Gehen Sie etwas früher ins Bett, um die Abwärtsbewegung des Qi zu respektieren
  • Reduzieren Sie übermäßige geistige Stimulation (Bildschirme, Multitasking)
  • Schaffen Sie beruhigende Rituale: Lesen, warmes Bad, Meditation

Pflege der Haut

• Massieren Sie das Gesicht mit langsamen Bewegungen, um die Mikrozirkulation zu aktivieren
• Schützen Sie die Haut vor Wind und Trockenheit.

Heißen Sie Ihre Emotionen willkommen

• Das Gefühl des Herbstes ist Traurigkeit , aber es kann in Weisheit umgewandelt werden.
• Führen Sie ein Tagebuch, üben Sie Selbstbeobachtung, hören Sie sanfte Musik
• Akzeptieren Sie das Loslassen als natürliche Bewegung der Saison

🌟 Zum Schluss: Begrüßen Sie den Herbst mit Gelassenheit

Der Herbst ist eine Einladung dazu:

• Atme tiefer und bewusster
• Nähren Sie die Yin-Energie und schützen Sie die Lunge
• Entschleunigen Sie und lassen Sie los, was nicht mehr benötigt wird
  

Indem wir dem Rhythmus der Jahreszeiten folgen, geben wir unserem Körper und Geist die Möglichkeit, mit der Natur in Einklang zu kommen – und von innen heraus zu strahlen.

Und Sie, welche neuen Gewohnheiten werden Sie sich für diesen Herbst aneignen?