Einführung

Psychische Gesundheit ist in unseren modernen Gesellschaften zu einem wichtigen Thema geworden. Laut WHO leidet weltweit jeder achte Mensch an einer psychischen Störung, und die Zahl steigt weiter. Angesichts dieser Realität suchen viele Menschen nach ergänzenden Ansätzen zu konventionellen Behandlungen. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), die seit über 2.500 Jahren praktiziert wird, bietet eine ganzheitliche Sicht des Menschen , in der Körper, Geist und Emotionen eng miteinander verbunden sind. Von Anfang an hat sie sich auf die psychische Gesundheit konzentriert, wie die Schriften des Huangdi Wei Jing aus dem 1. Jahrhundert v. Chr. belegen. Dank der auf diesem Gebiet gesammelten Erfahrung bietet die TCM heute wirksame Instrumente, um psychische Ungleichgewichte zu verhindern, zu verstehen und zu unterstützen.

Anlässlich des Welttages der psychischen Gesundheit (10. Oktober) organisiert von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) in Partnerschaft mit anderen Institutionen wie der World Federation for Mental Health - das Nuence-MTC -Team wünscht bieten hier einen vollständigen Überblick über die natürlichen, praktischen und zugänglichen Lösungen, die von der traditionellen chinesischen Medizin empfohlen werden.

Psychische Gesundheit nach TCM

Die TCM ist das älteste existierende medizinische System. Sie unterscheidet nicht zwischen psychischen und körperlichen Erkrankungen. Für chinesische Ärzte sind Geist und Körper eng miteinander verbunden, und sowohl Symptome als auch Behandlungen berücksichtigen den gesamten Zustand eines Menschen. So kann beispielsweise eine Person, die unter Angstzuständen leidet, feststellen, dass diese auch Darmbeschwerden verursachen.

Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin erfordert die Erhaltung körperlicher und geistiger Gesundheit die Harmonisierung der Lebensenergie (Qi), die Herstellung eines Gleichgewichts zwischen Yin und Yang und das Verständnis der dynamischen Beziehungen zwischen Organen, Emotionen und Jahreszeiten. Hier einige hilfreiche Hinweise:

• Qi : Dies ist die Lebensenergie, die im gesamten Körper zirkuliert. Blockiertes oder geschwächtes Qi kann zu körperlichen oder emotionalen Störungen führen.
• Meridiane : Dies sind unsichtbare Kanäle, durch die Qi zirkuliert. Sie verbinden Organe und beeinflussen unseren körperlichen und geistigen Zustand.
• Organe und Emotionen : Jedes Organ ist mit einer dominanten Emotion verbunden.
  • Die Leber → Wut, Frustration
  • Das Herz → Freude, Aufregung
  • Die Milz → Grübeln, Sorgen
  • Lunge → Traurigkeit, Melancholie
  • Nieren → Angst, Unsicherheit
• Die fünf Elemente : Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser. Sie helfen uns, die Wechselwirkungen zwischen Organen, Emotionen und den Jahreszeiten zu verstehen.

• Yin und Yang : Säulen des emotionalen Gleichgewichts: Yin repräsentiert die Aspekte innerlich, ruhig, empfänglich, kalt, verbunden mit Selbstbeobachtung, Rückzug, Traurigkeit oder Müdigkeit. Yang verkörpert die äußeren Kräfte, aktiv, heiß, dynamisch, verbunden mit Aufregung, Unruhe, Wut oder Euphorie. In der TCM basiert die psychische Gesundheit auf der Harmonie zwischen diesen beiden Polen . Ein Überschuss oder Mangel an Yin oder Yang kann zu emotionalen Störungen führen: Angst, Depression, Reizbarkeit, Rückzug usw.

In der TCM werden psychische Störungen nicht wie in der westlichen Medizin definiert. Anstatt es als „Depression“ oder „Angst“ zu bezeichnen, spricht die Traditionelle Chinesische Medizin von subtilen Ungleichgewichten von Qi, Shen (unserem Geist) und den Yin- und Yang-Kräften, die durch den Körper und die Jahreszeiten fließen. Hier sind einige mögliche Entsprechungen:

• Angst : Oft verbunden mit einer Schwäche des Herz-Yin oder einem Anstieg des Leber-Yang. Dies kann zu Herzklopfen, Schlaflosigkeit und geistiger Unruhe führen.
• Depression : Kann durch eine Stagnation des Leber-Qi verursacht werden, die den freien Energiefluss behindert. Sie kann auch durch eine Milzschwäche verursacht werden, die Grübeln und Energiemangel verursacht.
• Schlaflosigkeit : Steht im Zusammenhang mit einer Störung des Shen, die oft durch einen Blutmangel im Herzen oder ein Ungleichgewicht zwischen Herz und Nieren verursacht wird.

TCM-Tools zur Beruhigung des Geistes

• 1. Akupunktur : Durch die Stimulation bestimmter Punkte kann das Shen beruhigt, blockierte Emotionen gelöst und der Schlaf gefördert werden. Beispielsweise wird der „Yin Tang“-Punkt zwischen den Augenbrauen häufig zur Beruhigung des Geistes verwendet.

• 2. Chinesische Kräutermedizin : Die Traditionelle Chinesische Medizin bietet eine breite Palette an Kräuterrezepturen, die sich seit Jahrhunderten bewährt haben. Jedes Präparat wird sorgfältig auf das Energieprofil des Patienten und die Diagnose des Arztes abgestimmt. Hier stellen wir Ihnen eine der bekanntesten Rezepturen zur Behandlung von Schlaflosigkeit vor:

Suan Zao Ren Tang: Eine sanfte und tiefgreifende Antwort auf Schlaflosigkeit

Dies ist eine von Zhang Zhongjing während der Han-Dynastie entwickelte Formel. Sie ist besonders geeignet für Menschen, die zu Schlaflosigkeit mit geistiger Unruhe, Schlafstörungen in Verbindung mit Angst, Nervosität oder Herzklopfen neigen, Profilen mit Yin- oder Blutmangel , die oft erschöpft oder überempfindlich sind.

Dieser Sud vereint fünf Pflanzen mit sich ergänzenden Eigenschaften:

• Suan Zao Ren (Jujubesamen) : Nährt Herz und Leber, beruhigt den Geist, fördert tiefen Schlaf

• Fu Ling (Poria) : stärkt die Milz, beseitigt Feuchtigkeit, lindert Unruhe

• Chuan Xiong (Ligusticum) : aktiviert die Durchblutung, löst Verspannungen

• Zhi Mu (Anemarrhena) : nährt Yin, klärt innere Hitze

• Gan Cao (Süßholz) : harmonisiert die Formel, mildert die Wirkung

Zusammen stellen diese Pflanzen das Gleichgewicht von Yin und Blut wieder her , sodass Shen zur Ruhe kommt und der Schlaf auf natürliche Weise zurückkehrt.

• 3. Qi Gong und Tai Chi : Diese sanften Körperübungen fördern die Qi-Zirkulation, lösen Verspannungen und stärken die Vitalität. Sie sind besonders wirksam bei stressbedingten Beschwerden.

• 4. Chinesische Diät : Zur Stärkung von Herz und Milz werden bestimmte Lebensmittel empfohlen, wie rote Datteln, Hirse oder Wurzelgemüse. Vermeiden Sie zu kalte oder zu süße Lebensmittel, die die Energie schwächen.

Diese Tools ergänzen sich und können in den Alltag integriert werden, um die psychische Gesundheit zu unterstützen.

Zeugnisse und Perspektiven

Viele Therapeuten und Patienten bestätigen die positive Wirkung der TCM bei psychischen Störungen. Sie wird oft ergänzend zur psychologischen oder psychiatrischen Betreuung eingesetzt, insbesondere bei:

• Reduzieren Sie Nebenwirkungen von Medikamenten
• Verbessern Sie die Schlafqualität
• Fördern Sie die emotionale Regulierung
• Stärkung der Resilienz gegenüber Herausforderungen

Studien belegen diese Wirkungen, insbesondere im Zusammenhang mit Akupunktur bei Angstzuständen oder leichten Depressionen. In Frankreich übernehmen einige Versicherungsvereine auf Gegenseitigkeit einen Teil der Kosten für TCM-Konsultationen, was auf ein wachsendes Interesse an diesem Ansatz hindeutet.

Abschluss

Die Traditionelle Chinesische Medizin lädt uns ein, innezuhalten, auf unseren Körper zu hören und auf unseren Geist zu achten. Sie erinnert uns daran, dass Emotionen keine Feinde, sondern Boten sind. Durch die Wiederherstellung der Harmonie zwischen Qi, Organen und Shen bietet sie einen sanften Weg zum Wohlbefinden.

Und Sie, haben Sie schon einmal chinesische Medizin für Ihr geistiges Wohlbefinden ausprobiert?