È estate!...dal 15 maggio secondo la tradizione cinese. Siamo quindi su energie ascendenti fino al solstizio del 21 giugno. L’estate finirà il 30 luglio. In questo articolo Fleur Otdjian, co-fondatrice di NUENCE, ci dà i suoi consigli per vivere questa stagione in perfetta armonia.

A QUALE ELEMENTO CORRISPONDE L'ESTATE?

Entriamo nell'elemento Fuoco. Continuiamo il percorso di allungamento della nostra primavera interiore iniziato in Primavera, è il tempo della maturità.

L'energia estiva circola in 2 meridiani: il Cuore e l'Intestino Tenue. È caldo, solare, è un'energia di abbondanza, stimolante che spinge all'attività gioiosa. Invita a muoverci, ad agire, a comunicare (attraverso la sua affinità con il linguaggio, il Cuore “fluidifica” la parola).

Ma attenzione, proprio quando la nostra primavera si è rilassata al massimo, intorno al 21 giugno si fermerà. Dobbiamo immagazzinare calore e luce. Quindi attività sì, ma nessuna iperattività! È anche il momento di fare delle pause, di fare un pisolino e di concedersi il tempo di non fare nulla... e anche di vivere all'aperto, trascorrere del tempo con i propri amici o la propria famiglia. Tutto questo aiuta a nutrire il cuore.

Dieta: a quali alimenti rivolgersi?

Il fuoco è associato al colore rosso. E' la stagione dei frutti rossi: fragole, lamponi, ciliegie...Cerca di non esagerare con bevande fredde, gelati e verdure crude...che sfiancano il tuo corpo cercando di riscaldarle, a meno che tu non senta il bisogno di calmare il tuo animo fuoco.
L'elemento Fuoco è associato al sapore amaro: prendi 1 Caffè? (non più di 3 tazze/giorno...e poi niente zucchero, altrimenti spegni il fuoco...).

Altri cibi aggiungono un po' di amarezza ai pasti: cicoria, scarola, asparagi.

Quale automassaggio potrebbe farmi bene?

Circonda il polso destro con la mano sinistra e giralo dieci volte avanti e indietro.

Quindi, con il pollice destro, spingere dall'estremità del polso sul lato del mignolo verso il palmo della mano.

Esegui diversi movimenti e poi cambia mano.

Voglio praticare Qi Gong ma non so quale esercizio fare?

Stai con i piedi paralleli, alla larghezza dei fianchi.

Levigare l'interno delle braccia, terminando con un gesto asciutto sui palmi come per espellere energia.
Liscia la parte esterna delle braccia allo stesso modo.
Fai lo stesso con l'altro braccio.
Quindi apri le braccia, i palmi uno di fronte all'altro che circondano un'immaginaria sfera di luce.
Visualizza una palla calda, lucente e luminosa tra le tue mani poi penetrala delicatamente attraverso il pensiero a livello dello stomaco appena sotto l'ombelico, posiziona le mani sopra lo stomaco. Rimani così per qualche istante, testa collegata al Cielo, piedi ancorati alla Terra.

E se ricaricassi le batterie in rosso?

In questo periodo circondatevi di rosso, pensate con qualche tocco alla vostra decorazione (perché non un mazzo di fiori rossi?) ma anche ai vostri vestiti. Un gioiello, una sciarpa, un accessorio possono bastare per dare quel piccolo tocco di rosso che vi farà bene.

Cura della pelle in armonia con la stagione:

Seguendo i principi della medicina cinese, è saggio adattare anche la cura della pelle alle energie della stagione. Il fluido viso lenitivo NUENCE, appositamente studiato per le pelli sensibili e ispirato alla farmacopea cinese, può essere un prezioso alleato.

Questo fluido senza profumo (e quindi privo di allergeni) contiene estratti di radice di peonia bianca (Bai Chao), una pianta medicinale molto popolare. Aiuta a nutrire il sangue, oltre ad avere la reputazione in Cina di essere una pianta antietà, molto utilizzata nelle routine di bellezza del passato.

Le sue proprietà calmanti, antiossidanti e antinfiammatorie derivano dal suo principale principio attivo, la paeoniflorina. Ciò ha permesso lo sviluppo del suo utilizzo in erboristeria e cosmetica dove è molto apprezzato per alleviare, lenire e ridurre la gravità di alcune condizioni della pelle.

Presenti in questo fluido anche gli estratti di Lian zi xin (germogli di loto) che è consigliato per drenare il Fuoco del Cuore, alleviare l'irritabilità e favorire la calma e il rilassamento. I suoi costituenti bioattivi (tra cui la neferina dal potenziale antinfiammatorio e antiossidante) agiscono efficacemente sul nervosismo e migliorano l'umore e il benessere spirituale.

Qual è l’emozione legata a questa stagione?

L'emozione associata al Fuoco è la Gioia; il fuoco è anche associato ai piaceri del gusto, è un bel programma, vero?

La gioia è l'emozione positiva per eccellenza, quella che a volte ti prende senza motivo e porta un raggio di sole nella tua vita! Attenzione, qui stiamo parlando della “vera gioia”, che non è una gioia rumorosa o un'eccitazione che stanca il cuore.
Secondo la tradizione cinese, il Cuore è la residenza dello "Shen", lo Spirito dell'Uomo, l'anima, proveniente dalla "perfezione" del Cielo con cui normalmente rimane collegata. Uno Shen ben nutrito, con un'energia cardiaca equilibrata, garantisce una coscienza pulita.
Uno Shen equilibrato ci permette anche di essere in armonia con ciò che ci circonda. L'empatia è una delle qualità dello Shen del Cuore. Se questa energia diventa sbilanciata, possiamo farci da parte per lasciare tutto lo spazio agli altri, oppure possiamo diventare rigidi e non lasciare loro nessuno. Lo Shen del Cuore, quando è armonico, permette di trovare la giusta collocazione nelle relazioni umane.

Come diceva Confucio: "L'uomo saggio non brilla! Egli illumina..."
Quindi ascolta il tuo Shen, è pieno di buon senso, profondità e saggezza... ed esci e goditi l'estate!...