L'epidermide e il sistema nervoso sono intimamente legati.

Il cervello e la pelle hanno origini embrionali comuni, poiché i due tessuti formano un'unica unità durante le prime settimane di sviluppo embrionale.

La pelle non è solo l'organo più grande del corpo, ma è anche il riflesso della nostra salute generale, sia fisica che psicologica. Quindi l'espressione popolare "sentirsi bene con se stessi" assume tutto il suo significato...

In questo articolo, NUENCE esplora l'affascinante area della "connessione tra cervello e pelle", tra cui:

• come il cervello e la pelle comunicano tra loro,
• come la pelle reagisce allo stress
• l'impatto negativo dello stress cronico sulla salute della pelle.
• Come la MTC affronta questo problema di salute pubblica attraverso il suo approccio olistico e i suoi trattamenti naturali.

1. La pelle, un sistema di allarme

La pelle è il principale organo di rilevazione dei fattori di stress esterni, grazie al gran numero di terminazioni nervose che contiene e che trasmettono informazioni al cervello.

Questo vale in particolare per il caldo, il freddo, il dolore e la tensione meccanica. Grazie ai recettori che contiene (termorecettori per il caldo e il freddo, nocicettori per il dolore e meccanorecettori per i cambiamenti meccanici), la pelle permette di trasmettere i segnali esterni al midollo spinale e quindi al cervello.

Il cervello risponde a questi segnali con un circuito di feedback, in altre parole, la comunicazione scorre in entrambe le direzioni. La pelle e il sistema nervoso sono strettamente legati. Il dialogo tra loro è continuo e coinvolge anche il sistema immunitario.

2. L'adattamento dell'organismo allo stress

Lo stress psicologico si verifica quando le persone sono sottoposte a pressione mentale, fisica o emotiva. Si verifica quando l'individuo percepisce che la pressione supera la sua capacità di adattamento. Viene percepito dal cervello e vengono rilasciati gli ormoni dello stress. Ciò innesca un'ampia gamma di cambiamenti nel corpo, risposte fisiologiche e comportamentali che tentano di adattare l'organismo allo stress. Tuttavia, se le risposte allo stress sono inadeguate o eccessive, possono innescare eventi fisiologici indesiderati.

La complessa relazione tra stress e disturbi cutanei è documentata fin dall'antichità. Recenti studi scientifici e osservazioni cliniche consentono oggi di comprendere meglio i meccanismi tra lo stress psicologico e l'insorgenza o il peggioramento di un'ampia gamma di disturbi cutanei. 

3. I diversi effetti dello stress sulla pelle

L'effetto dello stress sulle condizioni croniche della pelle
È noto che lo stress influisce su una serie di malattie e condizioni, tra cui asma, artrite, emicrania e sclerosi multipla. Per quanto riguarda più specificamente la pelle, molte condizioni neuro-infiammatorie possono essere innescate o aggravate dallo stress, come psoriasi, dermatite atopica, acne, dermatite da contatto, alopecia, prurito (o prurito) ed eritema.

Effetto dello stress sulla barriera cutanea
È stato dimostrato che lo stress degli esami finali per gli studenti o lo stress di una rottura coniugale ritarda notevolmente il recupero della barriera cutanea. Questa barriera proteica/lipidica è essenziale per mantenere l'idratazione e proteggere dalle infezioni microbiche. L'interruzione della funzione di barriera cutanea può portare alla comparsa di pelle secca o desquamata. Un'alterata composizione lipidica è anche associata a malattie della pelle come la dermatite atopica e la psoriasi.

Effetto dello stress sulla riparazione delle ferite
Una delle funzioni principali della pelle è la protezione fisica e la riparazione delle ferite in caso di lesioni. La guarigione delle ferite è un processo complesso.

L'impatto negativo dello stress sulla guarigione delle ferite è stato osservato clinicamente nell'uomo, con alcuni pazienti che richiedono il 20% di tempo in più per la completa guarigione della ferita cutanea. Anche l'ansia e la depressione sono associate a ritardi nella guarigione delle ferite croniche.

Effetto della privazione del sonno sull'invecchiamento cutaneo
Uno studio recente ha stabilito l'effetto negativo della privazione del sonno sull'invecchiamento cutaneo. È stato riscontrato che le persone che dormono poco mostrano maggiori segni di invecchiamento cutaneo intrinseco, tra cui linee sottili, pigmentazione non uniforme e ridotta elasticità. Inoltre, si riprendono molto più lentamente dall'interruzione della barriera cutanea.

4. Come la MTC aiuta a gestire lo stress?

La MTC considera le emozioni un aspetto essenziale della salute generale, strettamente legato al funzionamento degli organi e alla circolazione del Qi "energia vitale" che circola in tutto il corpo attraverso una complessa rete di meridiani.

Lo stress rallenta la corretta circolazione del "Qi" e la MTC considera tutte le patologie legate allo stress come strozzature energetiche.

La MTC offre diversi metodi per trattare gli squilibri emotivi, tra cui tecniche di respirazione, meditazione, Qi Gong, agopuntura (con o senza moxibustione), dietetica e uso di piante medicinali.

L'efficacia di alcune piante elencate nella farmacopea cinese sullo stress e l'ansia è ben nota. Un esempio è il Mei gui hua: questi boccioli di rosa sono apprezzati per il loro piacevole profumo e le loro proprietà rilassanti. La farmacopea cinese raccomanda il Mei gui hua per calmare lo Shen (Spirito) e alleviare lo stress e gli stati nervosi.

 

Mangiare bene per sconfiggere lo stress.

Il nostro stile di vita e la nostra alimentazione hanno un impatto importante sulla nostra salute (soprattutto mentale) e sul nostro cervello. In caso di stress, la dietologia cinese suggerisce di adottare una dieta leggera ed equilibrata:

• Se lo stress è di tipo Yin (accumulo di eventi stressanti, come la pressione sul lavoro), è consigliabile rivolgersi a cibi salati e dal sapore acido. Questi sapori aiutano a tonificare i Reni e il Fegato. Scegliete quindi ostriche, gamberi, limone o arancia mandarino per prevenire e alleviare lo stress.

• Se lo stress è di tipo Yang (reazione immediata dell'organismo a un evento improvviso), la dietetica cinese consiglia di ricorrere a cibi dal sapore amaro, che aiutano a riequilibrare il Qi del cuore. Scegliete alimenti come il cioccolato, gli asparagi o i carciofi e preferite il tè e gli infusi di verbena.

In breve, il cervello e la pelle sono intimamente legati e i meccanismi di comunicazione tra questi due organi sono oggi ben compresi grazie ai progressi della scienza. Lo stress, giustamente soprannominato la "malattia del secolo" a causa del cambiamento dei nostri stili di vita, è oggi un problema di salute pubblica. Gli effetti dello stress sulla pelle sono molteplici e la pelle rispecchia la nostra salute generale. La MTC, che vanta un'esperienza millenaria e si basa su una visione olistica e integrata del corpo umano, offre molte soluzioni naturali a questo problema moderno. Non esitate a consultare un terapeuta se volete saperne di più.