Tuina-Massage: Eine alte chinesische Kunst für Ausgeglichenheit und Wohlbefinden

Die Tuina-Massage ist eine uralte chinesische Praxis , die Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist. Diese Massage zeichnet sich durch einen ganzheitlichen Ansatz aus, der die Meridiane und Akupunkturpunkte des Körpers berücksichtigt.

Der Name Tuina selbst spiegelt seine Techniken wider: „ Tui – 推“ bedeutet schieben und „ Na –“ 拿» eingeben. Diese Manöver und Techniken zielen darauf ab , Energieblockaden aufzulösen , die Energie zu stimulieren oder zu stärken und Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen .

Es ist ein echtes Präventionsmittel gegen alle Gesundheitsprobleme. 

Die Tuina-Gesichtsmassage

Facial Tuina ist eine spezielle Praxis, die auf die Energiezirkulation von Gesicht und Hals abzielt. Es ist bekannt für seine natürliche Anti-Falten-Wirkung , strafft die Haut, verbessert die Durchblutung , entwässert die Lymphe und fördert die Zellregeneration .

Diese Technik kombiniert Massagen und Akupressur und wirkt auf die Gesichtsstrukturen, um einen natürlichen „Lifting“-Effekt zu erzielen. Der Arzt befolgt im Allgemeinen eine bestimmte Kur, um den Nutzen zu maximieren.

Einige TUI NA-Techniken und Vokabeln: 

• Akupressur : sanfter und tiefer Druck auf Akupunkturpunkte.
• Klopfen : zur Anregung der Blut- und Energiezirkulation.
• Berühren : Sanfte und umhüllende Bewegungen zur Entspannung der Haut.

Schritte der TUINA-Gesichtsmassage:

1. Vorbereitung: Sanfte Nacken- und Schulterdehnungen zur Entspannung des Bereichs.

2. Knet- und Druckbewegungen entlang der Akupunkturlinien des Gesichts, mit besonderem Schwerpunkt auf Schlüsselpunkten wie Schläfen, Wangenknochen und Stirn.
3. Konzentrieren Sie sich auf die Augen: Führen Sie gezielte Bewegungen rund um die Augen aus, um Augenringe, Tränensäcke und Fältchen zu reduzieren. Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel: „ Falten an den Krähenfüßen: unsere natürlichen Lösungen “

4. Sanfte Lymphdrainagebewegungen zur Beseitigung von Giftstoffen und zur Anregung der Zellregeneration.

5. Entspannung: Die Tuina-Gesichtsmassage endet mit einem Moment der Ruhe und Entspannung, mit 2 Minuten bewusstem Atmen , um die wohltuende Wirkung der Massage voll auszuschöpfen. ( Tutorial: Bewusstes Atmen )

Tuina-Bein- und Körpermassage

Tuina kann auch auf die Beine und den Körper aufgetragen werden, um die Muskeln zu entspannen , Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern .

Zu den Techniken gehören Druck, Reibung , Dehnung und Vibration, um den Energiefluss im ganzen Körper anzuregen.

Schritte der TUINA-Beinmassage:

• Mit kreisenden Bewegungen massiert der Behandler sanft die Oberschenkel.
• Er übt festen, aber sanften Druck entlang der Beine aus, angefangen bei den Knöcheln bis hin zu den Oberschenkeln.
• Mit den Handkanten reibt er die Beine und wechselt dabei zwischen schnellen und langsamen Bewegungen.
• Zum Abschluss klopft er leicht mit den Fingerspitzen.
• Anschließend streckt er die Beine, indem er sie einzeln anhebt und einige Sekunden lang gerade hält, wobei er diese Dehnung mehrmals wiederholt.

Nuence-Cremes runden das Erlebnis ab

Für ein noch bereichernderes Tuina-Erlebnis werden Nuence-Cremes empfohlen. Diese Cremes basieren auf natürlichen Inhaltsstoffen wie Ingwer, Centella Asiatica, weißer Pfingstrose oder Brombeere und sollen die Haut tief nähren .

Seine weiche und leichte Textur erleichtert Massagebewegungen, ohne einen Fettfilm auf der Haut zu hinterlassen.

ZUSAMMENFASSUNG: Die Tuina-Massage ist eine alte chinesische Praxis, die viele Vorteile für Körper und Geist bietet. Ob zur Straffung des Gesichts, zur Entspannung der Muskeln oder zur Förderung der Durchblutung, Tuina ist eine hervorragende Möglichkeit, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Und mit Nuence-Cremes wird die Massage noch entspannender!

Unsere Tuina-Massage-Tutorials und Tipps finden Sie auf Instagram: @nuencecosmetics