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Jeder Jahreszeitenwechsel bringt neue Herausforderungen für unsere Haut mit sich. Besonders im Sommer, wenn Ungleichgewichte durch Sonneneinstrahlung (UV-Strahlen) oder noch stärkeres Schwitzen erhöhte Wachsamkeit und die Anwendung bewährter Verhaltensweisen erfordern.
Damit Sie die Vorteile der Saison optimal nutzen können, hat das NUENCE- Team in diesem Artikel einige Ratschläge und vorbeugende Maßnahmen zusammengefasst. Wie Sie sehen werden, beschränkt sich der Schutz und die Pflege Ihrer Haut im Sommer nicht nur auf die Verwendung von Sonnenschutzmitteln.
Den Rest des Jahres über wird die Haut oft durch Kleidung geschützt, doch wenn der Sommer kommt, ist sie nackt und den Sonnenstrahlen ausgesetzt. Wiederholter und ungeschützter Kontakt mit der Haut ist schädlich und führt zu vielfältigen Reaktionen wie Hautverdickung, vorzeitiger Hautalterung, Flecken, Rötungen, Reizungen oder Allergien und Sonnenbrand. Daher ist es wichtig, einige gute und vernünftige Praktiken anzuwenden:
Aufmerksamkeit. Ein Kind unter 2 Jahren sollte niemals der Sonne ausgesetzt werden. Ebenso sollten schwangere Frauen in der Sonne vorsichtig sein, um eine Hyperpigmentierung der Haut zu vermeiden.
Gesunde Haut ist perfekt hydratisierte Haut, besonders im Sommer. Durch die Hitze scheidet unser Körper Wasser durch Schwitzen schneller aus, daher ist es wichtig, dass wir unsere Anstrengungen zur Flüssigkeitszufuhr verdoppeln!
Wenn Sie häufig in Schwimmbädern oder am Meer sind, tragen Chlor, Salz und Sand ebenfalls zur Austrocknung und Austrocknung der Haut bei.
Um die Gesundheit und das Gleichgewicht der Haut im Sommer zu gewährleisten, ist eine reichhaltige und ausgewogene Ernährung unerlässlich.
Bevorzugen Sie wasserreiche Lebensmittel wie Melone, Wassermelone oder Gurke, die nicht nur sehr gute Antioxidantien sind, sondern auch die Feuchtigkeitsversorgung des Körpers und der Haut aufrechterhalten.
Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, bereiten Ihre Haut auf die Sonne vor. Tatsächlich schützen sie die Körperzellen vor oxidativem Stress und stärken die Epidermis: Avocados, Mandeln, Orangen, Kiwis, Tomaten, Karotten, Wassermelonen, Rüben, Äpfel, weiße Bohnen ... Fetter Fisch, reich an Omega-3 (Lachs). , Thunfisch, Sardinen) sind ebenfalls sehr zu empfehlen.
Sie können sich für Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, die reich an Beta-Carotin, Vitamin E oder Vitamin C sind, um Melanin zu aktivieren und so Ihre Haut auf den Beginn der sonnigen Jahreszeit vorzubereiten. Aber es schützt es auch besser bei Sonneneinstrahlung und trägt dazu bei, die Bräune zu verlängern.
Es ist wichtig, ausreichend zu trinken. Denken Sie im Sommer immer daran, eine Flasche Wasser zur Hand zu haben. Für einen Erwachsenen beträgt die empfohlene Menge 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag.
Wenn es heiß ist, möchten wir kalt oder sehr kalt trinken. Es ist jedoch besser, den Ratschlägen der traditionellen chinesischen Medizin zu folgen und lauwarm (zwischen 12 und 14 °C) zu trinken, damit wir sowohl unseren Durst stillen als auch unseren Körper effektiv mit Feuchtigkeit versorgen können. Heißes oder lauwarmes Trinken hilft, unsere Innentemperatur zu regulieren erleichtert die Arbeit des Verdauungssystems.
NUENCE arbeitet mit zusammen PLANETA VERD® , ein Kräuterheilkundler seit 1988, empfiehlt besonders den erfrischenden Aufguss von Sommer (Großbeutel 80gr). Dieser Aufguss ist in limitierter Auflage und im Duo mit dem beruhigenden Fluid NUENCE erhältlich.
Auch Ernährungsberater legen Wert darauf , regelmäßig und in kleinen Schlucken zu trinken . Wenn Sie sehr körperlich arbeiten oder Sport treiben, ist es wichtig, auf mineralisierte Getränke zurückzugreifen, um Mineralstoffverluste durch Schwitzen auszugleichen, zum Beispiel Wasser mit Kalium und Magnesium.
Während das ganze Jahr über dringend empfohlen wird, sich für eine Behandlung mit Lichtschutzfaktor (Sun Protection Factor = Lichtschutzindex) zu entscheiden, ist es umso wichtiger, im Sommer, wenn die Haut oft direktem Kontakt mit der Sonne ausgesetzt ist, regelmäßig Sonnenschutz aufzutragen.
Sonnenpflege beugt nicht nur dem Brennen der Haut vor, sondern erhält auch ihre Elastizität und schützt sie vor UVA-Strahlung , die für vorzeitige Hautalterung oder Erschlaffung, Sonnenflecken und das Auftreten von Falten verantwortlich ist. Manchmal sind die schädlichen Folgen nicht sofort sichtbar, sondern treten mehrere Jahre später auf, wenn die Exposition wiederholt und unzureichend geschützt wurde.
Beratung :
Durch die Hitze weiten sich die Poren und die Haut sondert mehr Talg ab . Daher ist es ratsam, leichtere Cremes zu wählen, die die Epidermis atmen lassen und sie gleichzeitig mit Feuchtigkeit versorgen. Aus diesem Grund hat NUENCE für diese Saison ein beruhigendes Fluid mit leichter Textur entwickelt.
Ein leichtes Peeling von Körper und Gesicht einmal wöchentlich im Sommer ist mehr als ausreichend. Sie sollten die Verwendung von Peelingsäuren wie Salicylsäure und Glykolsäure einschränken. Diese können den natürlichen Schutz der Haut vor der Sonne beeinträchtigen und sie austrocknen, wodurch sie anfälliger für Hautschäden wird.
Für die trockenste und empfindlichste Haut ist die Anwendung einer feuchtigkeitsspendenden und beruhigenden After-Sun-Behandlung am Ende des Tages eine gute Praxis, um die Haut tief zu nähren, weich zu machen und ihre Elastizität zu erhalten.
