Der Frühling mit seiner steigenden Energie ist eine Zeit der Erneuerung und des Wachstums. In
MTC, diese Jahreszeit wird mit dem Element Holz in Verbindung gebracht, das Wachstum, Ausdehnung, Lebensdynamik und Flexibilität symbolisiert.
Es ist eine Jahreszeit, die Erneuerung und Projekte fördert. Platz machen für neue Resolutionen für
Ihr Wohlbefinden! Darüber hinaus ist die Ankunft des Frühlings sehr wichtig, denn sie prägt unsere
Energiezustand für den Rest des Jahres. Deshalb, um das Jahr richtig zu beginnen und
neuer Zyklus der 5 Elemente hat das Team von Nuence-MTC beschlossen, Ihnen zu erklären, wie sich die Pflege Ihrer Leber während dieser Jahreszeit positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit – aber auch auf den Zustand Ihrer Haut – auswirkt.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist jede Jahreszeit mit einem Organ verbunden
spezifisch, und für den Frühling ist die Leber (zusammen mit der Gallenblase) das Schlüsselorgan . Laut TCM spielt die Leber eine entscheidende Rolle bei der Steuerung des harmonischen Flusses von Qi und Blut und trägt so zum allgemeinen Gleichgewicht und zur Gesundheit des Körpers bei.
Die Regulierung der Energie (Qi) ist für das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung und fördert Vitalität und Wachstum. Durch die Wirkung der Leber verteilt sich das Qi in alle Richtungen und unterstützt die anderen Organe des Körpers.
Blutmanagement : Die Leber filtert zwischen 1,2 und 1,8 Liter Blut pro Minute. Es speichert es auch, da es etwa 10 % unseres gesamten Blutvolumens enthält. Die TCM schreibt ihm auch eine „energetische“ Rolle bei der Umverteilung des Blutes zu, je nach den Bedürfnissen des Organismus, insbesondere bei körperlicher Aktivität.
Die Leberenergie sorgt auch für die Gesundheit unserer Sehkraft, Nägel, Muskeln und Sehnen. Die Leber ist also für unsere Beweglichkeit verantwortlich und eine ausgeglichene Leberenergie führt oft zu Flexibilität und Spannkraft, wie sie das Element HOLZ verkörpert.
Die Leber hat über ein für sie spezifisches System von Immunzellen auch eine Abwehrfunktion.
Schließlich ist es auch für die Entgiftung des Körpers verantwortlich und beseitigt Giftstoffe
im Winter angesammelt. Der Frühling gilt daher als ideale Zeit, um diese Entgiftungsfunktion zu unterstützen, da sich der Körper dadurch reinigen und auf die kommenden wärmeren Monate vorbereiten kann.
„Die Haut ist der Spiegel der inneren Gesundheit“
Leber und Haut sind durch verschiedene Stoffwechselmechanismen und -prozesse eng miteinander verbunden und
physiologische, die im Folgenden erläutert werden:
1. Rolle der Leber bei der Entgiftung
Die Leber ist das wichtigste Entgiftungsorgan des Körpers. Es wandelt Giftstoffe und Stoffwechselabfälle um und beseitigt sie. Wenn es der Leber nicht gelingt, Giftstoffe wirksam auszuscheiden, können diese in die Haut, ein sekundäres Ausscheidungsorgan, umgeleitet werden. In
Infolgedessen kann dieser Überschuss an Giftstoffen die Talgdrüsen (die sich in der Haut befinden – besonders zahlreich sind sie im Gesicht, auf der Kopfhaut, der oberen Brust und dem Rücken) dazu anregen, mehr Talg zu produzieren und so die Poren zu verstopfen. Dies fördert das Bakterienwachstum und führt zu Entzündungen und Hautausschlägen.
2. Hormonstoffwechsel
Die Leber spielt eine entscheidende Rolle im Hormonstoffwechsel, einschließlich der Androgene. Diese Hormone sind für die Stimulation der Talgdrüsen verantwortlich. Eine ungesunde oder unausgeglichene Leber kann zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen, die Talgproduktion steigern und zu fettiger, zu Akne neigender Haut beitragen.
3. Gallenproduktion
Die Leber produziert Galle, die für die Verdauung von Fetten wichtig ist. Die Galle wird dann gespeichert und
konzentriert sich in der Gallenblase, bis es für die Verdauung benötigt wird
Fette im Dünndarm. Eine unzureichende Produktion von Galle führt zu Verdauungsproblemen
unvollständige Aufnahme von Fetten durch das Verdauungssystem, was zu fettiger, stumpfer Haut führen kann.
4. Oxidativer Stress
Eine überlastete Leber kann zu einer übermäßigen Produktion von ROS (reaktive oxidative Spezies) führen.
Sauerstoff = instabile und hochreaktive Moleküle), was zu einem Überschuss der natürlichen antioxidativen Kapazität des Körpers führt. Es kommt zu oxidativem Stress mit allen damit verbundenen negativen Auswirkungen auf die Haut (siehe unseren vorherigen Artikel zu diesem Thema).
In der Traditionellen Chinesischen Medizin sind mehrere Pflanzen für ihre Eigenschaften bekannt
entgiftend und leberschützend. Die Anwendung dieser Pflanzen kann in Form von Kräutertees, Dekokten, Kapseln oder Urtinkturen erfolgen, je nach Empfehlung eines TCM-Arztes.
Inspiriert durch das chinesische Arzneibuch und den Zyklus der 5 Elemente, die Nuence-MTC-Kollektion
bietet reinigende Gesichtspflege für Misch- bis fettige Haut, kombiniert mit dem Element HOLZ. Dieses Produkt enthält einen speziell für Nuence hergestellten Löwenzahnsud .
Die Ernährung spielt für die Gesundheit der Leber eine wichtige Rolle. Es ist wichtig, Prioritäten zu setzen
bestimmte Nahrungsmittel und Getränke, die die Leberfunktion unterstützen, und umgekehrt den Konsum von stark verarbeiteten Lebensmitteln mit hohem Zucker- und Fettgehalt oder von Alkohol vermeiden (oder reduzieren), da diese das Entgiftungssystem der Leber beeinträchtigen.
Leberschützende Früchte
Diese Früchte sind besonders vorteilhaft dank ihrer antioxidativen Eigenschaften und
entgiftend.
Äpfel (reich an Pektin), Avocados, Blaubeeren, Grapefruits (enthalten
Naringenin, das beim Abbau von Fettsäuren hilft), Trauben, Zitronen, Goji-Beeren.
Gemüse zum Genießen
Diese „Detox“-Gemüsesorten sind reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und Vitaminen und sollten auf Ihre Einkaufsliste gesetzt werden: Sie helfen Ihnen bei der Reinigung der Leber und der Ausscheidung von Giftstoffen.
Spargel, Artischocken, Radieschen, Spinat, Rüben, Karotten.
Kräutertees und Getränke
Grüner Tee ist ein ideales Getränk zur Reinigung der Leber, vor allem aufgrund der Wirkung
Antioxidans der enthaltenen Catechine. Studien deuten darauf hin, dass das Trinken von grünem Tee das Auftreten einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung verhindern kann.
Folgende Detox-Getränke können Sie selber herstellen:
Rosmarin und Minze Detox-Tee : Rosmarin stimuliert Leberenzyme,
während Minze hilft, das Verdauungssystem zu beruhigen
Zitronen-Ingwer-Aufguss : Zitrone ist reich an Vitamin C und hilft
einen ausgeglichenen pH-Wert im Körper aufrecht zu erhalten, während Ingwer die Verdauung anregt und
hat entzündungshemmende Eigenschaften
Grüner Detox-Saft : Hergestellt aus Gurke, Sellerie, grünem Apfel, Spinat und Zitrone, ist er
reich an Chlorophyll und ideal zur Beseitigung von Giftstoffen
Grapefruit-Rote-Bete-Smoothie : Rote Bete ist ein Verbündeter der Leber dank ihrer
Der Betalain-Gehalt und die Grapefruit erleichtern die Fettbeseitigung.
Qi Gong: Wenn Sie Qi Gong praktizieren, gibt es Bewegungen, die speziell für
die Leberenergie harmonisieren.
Dehnungsübungen: Einfache Dehnungsübungen wie Seitbeugen und Rumpfdrehungen tragen zur Verbesserung der Durchblutung bei und reduzieren Spannungen im Bereich der Leber.
Schnelles Gehen: Ein schneller 30-minütiger Spaziergang am Tag kann die Durchblutung anregen und die Leberfunktion unterstützen.
Yoga: Wenn Sie ein Yoga-Enthusiast sind, Drehhaltungen wie die Drehhaltung
Sitzende Stellungen (Ardha Matsyendrasana) helfen bei der Massage der inneren Organe und regen die Durchblutung der Leber an. Vorwärtsbeugen wie die Zangenhaltung (Paschimottanasana) fördern die Entgiftung durch Kompression der Bauchorgane.
Indem Sie Ihre Leber durch eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Entgiftungspraktiken pflegen, spüren Sie die positiven Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit – aber auch auf den Zustand Ihrer Haut.
Denn eine gesunde Leber trägt dazu bei, das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, Giftstoffe auszuscheiden und ausreichend Galle zu produzieren, was zu einer klaren, ausgeglichenen Haut beiträgt.
Und Sie, was sind Ihre guten Detox-Vorsätze für 2025?
