Da Hitzewellen immer häufiger auftreten, möchte das Nuence-MTC-Team das Phänomen aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin beleuchten. Zu verstehen, wie Hitze auf den Körper wirkt und welche einfachen Maßnahmen zum Schutz beitragen, ist unerlässlich, damit der Sommer – selbst bei extremen Temperaturen – eine Jahreszeit des Gleichgewichts bleiben kann.

1. Die Hitzewelle aus Sicht der TCM verstehen

In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist eine Hitzewelle nicht nur ein Temperaturanstieg. Es ist ein Überschuss an äußerer Hitze, der in den Körper eindringt und sein inneres Gleichgewicht stört.

Die TCM geht davon aus, dass:

• Die Hitze zum Element Feuer gehört.

• Sie direkt das Herz (Organ des Sommers) beeinflusst.

• Sie die Yin-Flüssigkeiten verbraucht (innere Dehydration).

• Sie den Shen (Geist) aufwühlt.

• Sie Feuchte-Hitze erzeugen kann (Schweregefühl, geschwollene Beine, langsame Verdauung).

Eine Hitzewelle ist also ein großer energetischer Stress, nicht nur ein klimatischer.

2. Anzeichen, dass die Hitze den Körper angreift

Laut TCM gibt es verschiedene Anzeichen dafür, dass Hitze in das System eingedrungen ist. Diese Zeichen deuten darauf hin, dass das Yin geschwächt ist und das Feuer dominiert.

-Rötungen, Überhitzung

-Intensiver Durst, trockener Mund

-Reizbarkeit, Unruhe

-Leichter Schlaf, nächtliches Erwachen

-Erschöpfende Müdigkeit

-Übermäßiges Schwitzen

-Schweregefühl in den Beinen

-Kopfschmerzen durch Herzfeuer

3. Wie man sich laut TCM schützt (die 7 Säulen)

1) Trinken... aber niemals eiskalt

Eiswasser schädigt die Milz, verlangsamt die Verdauung und erzeugt innere Feuchtigkeit. Die TCM empfiehlt:

• temperiertes Wasser

• lauwarmes Wasser

• leichte Aufgüsse (Minze, Lotus, Chrysantheme)

2) Yin nähren

Die Hitze verbraucht die Yin-Flüssigkeiten, daher sollten Lebensmittel bevorzugt werden, die kühlen, ohne zu frieren: Gurke, Wassermelone, Melone, Zucchini.

Rohkost, Eis und eiskalte Getränke sind nicht verboten – sie sollten lediglich die Ausnahme bleiben und nicht die Basis.

3) Hitze klären

Hier sind einige Schlüsselpflanzen in der TCM, um das Herz zu kühlen und den Shen zu beruhigen:

• Bo He (Minze)

• He Ye (Lotusblatt)

• Ju Hua (Chrysantheme)

• Gua Lou (Trichosanthes)

Wir empfehlen das erfrischende Sommergetränk von PLANETA VERD®. Seine Zusammensetzung, sein Tropismus zum Herz und seine Eigenschaften zur Klärung der Hitze und Ableitung der Hitzewelle machen es zu einer Pflanze, die stark mit dem Element FEUER und der Sommersaison verbunden ist.

4) Das Herz schützen (Organ des Sommers)

Zwischen 12:00 und 16:00 Uhr ist das Herz am aktivsten. Während einer Hitzewelle sollte man daher Sonneneinstrahlung vermeiden, sich verlangsamen, tief durchatmen und Yin-Aktivitäten bevorzugen.

5) Ernährung erleichtern

Die Verdauung produziert innere Hitze, daher sollten Frittiertes, Alkohol, scharfe Gewürze, fettes Fleisch und schwere Abendessen vermieden werden. Im Gegenteil, man sollte gedämpftes Gemüse, wässrige Früchte, leichte Getreidesorten (Hirse, Reis), Tofu und Hülsenfrüchte bevorzugen.

6) Haut erfrischen, ohne sie zu schockieren

Die TCM rät von eiskalten Duschen ab, da sie die Zirkulation des Qi blockieren. Außerdem ziehen sie die Poren zusammen und ermüden das Yang. Wie wir in einem früheren Artikel veröffentlicht haben, ist es besser, lauwarmes Wasser, temperierten Nebel und eventuell frische (niemals eiskalte) Kompressen zu bevorzugen.

7) Verlangsamen: Yin schützt vor Feuer

Eine Hitzewelle ist ein Überschuss an Feuer. Das einzige Gegenmittel ist das Yin, das heißt:

-Ruhe,

-langsames Atmen. Zum Beispiel, 4 Sekunden einatmen und dann 6 Sekunden ausatmen aktiviert das Yin und beruhigt das Nervensystem.

-Nickerchen (vorzugsweise kurz),

-Meditation,

-Yin Yoga

Wenn Sie mehr über Yin Yoga erfahren möchten, können Sie unseren vorherigen Artikel zu diesem Thema konsultieren.

4. Die Haut während einer Hitzewelle: Was die TCM sagt

Die Hitze greift die Haut an, indem sie Entzündungen verstärkt, den Wasserverlust beschleunigt und Rötungen und Überhitzung verursacht.

Die Haut benötigt Beruhigung, Schutz und leichte Texturen.

Nuence-MTC hat das beruhigende Fluid FEUER mit Extrakten aus weißer Pfingstrose und Lotuskeimen entwickelt, um diesen Bedürfnissen gerecht zu werden. In Verbindung mit Antileukin 6™ wirken diese 3 pflanzlichen Wirkstoffe wie ein beruhigender Schild, der Rötungen lindert und Feuchtigkeit spendet. Es beruhigt die Hitze, lindert Rötungen und schützt die Hautbarriere.

Die flüssige Textur dieser Creme von NUENCE-MTC hinterlässt einweiches Gefühl und bietet sofortigen Komfort.

Fazit: Im Sommer dominiert das Feuer – doch Yin schützt

Eine Hitzewelle ist ein Überschuss an Feuer. Die TCM lehrt uns, dass die Antwort nicht darin liegt, abrupt abzukühlen, sondern das Yin zu nähren, das Herz zu schützen und langsamer zu werden.

Der Sommer ist eine mächtige Jahreszeit. Mit den richtigen Maßnahmen kann er eine Jahreszeit des Gleichgewichts bleiben.

Und welche Rituale werden Sie anwenden?