La barrière cutanée est la première ligne de défense de la peau contre les agressions extérieures. Lorsqu’elle est fragilisée, elle peut entraîner sensibilité, sécheresse, rougeurs et irritation. Il est donc essentiel d’adopter des gestes protecteurs et une approche globale pour la préserver et la renforcer. À travers cet article, l’équipe Nuence MTC vous dévoile des éclairages scientifiques, la vision énergétique de la MTC et des conseils pratiques pour prendre soin de votre peau au quotidien.
La barrière cutanée est un système complexe qui implique plusieurs éléments biologiques et chimiques pour assurer une protection optimale.
a) Couche cornée et keratinocytes:
La couche cornée est la partie la plus externe de l'épiderme et elle assure une barrière physique, notamment du fait de sa régénération permanente par la kératinisation et la desquamation. Les kératinocytes sont les cellules de la couche cornée jouant un rôle fondamental dans la barrière cutanée car ils sont responsables de la production de kératine, une protéine essentielle qui renforce la peau.
Ces cellules subissent un cycle de prolifération, différenciation et desquamation, ce qui permet de renouveler en permanence la couche cornée et de maintenir l’intégrité de la barrière cutanée.
b) L'épiderme est recouvert d'un film hydrolipidique:
C'est un mélange de sébum, d'eau et de sueur qui protège la peau. Ce film joue un rôle crucial en formant une barrière supplémentaire contres des substances étrangères. Il permet également une bonne régulation de l'hydratation de la couche cornée en empêchant la perte d’eau. Enfin, l'acidité de ce film est primordiale, comme expliqué ci-dessous. Ce sont l’acide lactique et l’acide pyruvique provenant de la sueur ainsi que les acides gras provenant du sébum qui sont responsables de l’acidité du film cutané.
Ce pH acide:
- favorise l'activité des enzymes impliquées dans la synthèse des céramides, des acides gras et des cholestérols, qui sont les principaux lipides de la barrière cutanée.
- permet aux cellules d'être correctement liées entre elles dans la couche cornée, assurant une protection efficace contre la déshydratation et les agressions extérieures.
- limite la prolifération des bactéries pathogènes et favorise les micro-organismes bénéfiques, qui contribuent à la stabilité de la barrière lipidique.
- contrôle l'activité des protéases, enzymes qui régulent le renouvellement cellulaire et la dégradation des lipides, évitant ainsi une peau trop sèche ou trop grasse.
Il est donc très important de le maintenir à sa valeur physiologique de 5,5 en moyenne.
c) La microflore cutanée (ou microbiome):
Composée de bactéries et de levures, cette flore cutanée joue un rôle essentiel dans la défense de la peau contre les agents pathogènes. Son équilibre est fondamental pour maintenir une peau saine et résistante. En plus de prévenir le développement d’une flore pathogène – responsable d’infections et d’inflammations – elle participe à la régulation du pH cutané et au bon fonctionnement de la barrière protectrice. Divers facteurs comme le stress, la pollution, l’usage excessif de produits agressifs ou une alimentation déséquilibrée peuvent perturber ce microbiome.
d) Facteurs Naturels d'Hydratation (NMF) :
Ce sont des substances présentes naturellement dans la couche cornée de la peau. Elles sont hygroscopiques, c'est à dire que leur rôle principal est de retenir l’eau et de maintenir une hydratation optimale. Elles sont composées principalement d'acides aminés, d'urée, d'acide lactique, de sels minéraux et de sucres, qui aident à préserver l'équilibre hydrique de la peau. Environ 30 % du poids sec de la couche cornée est constitué de NMF. Ceux-ci contribuent également à maintenir l'élasticité et la souplesse de la peau.
Leur concentration peut être affectée par des facteurs comme le vieillissement, l'exposition au soleil, les nettoyages excessifs et ce qui fragilise la barrière cutanée.
Parmi les NMF, l’acide hyaluronique, polysaccharide qui peut retenir jusqu’à 1000 fois son poids en eau, est certainement le plus connu du grand public.
Il faut distinguer les différentes tailles de molécules d'acide hyaluronique :
Haut poids moléculaire : reste en surface et forme un film protecteur qui limite la perte en eau.
Bas poids moléculaire : pénètre plus profondément et stimule la production naturelle d’acide hyaluronique et de collagène.
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), la barrière cutanée ne se limite pas à un simple bouclier physique : Les savants de la Chine ancestrale avaient une vision holistique et énergétique de cette barrière, conceptualisée par l'énergie défensive Wei Qi. Cette énergie circule à la surface du corps et agit comme un bouclier naturel contre les agressions extérieures, mais aussi les déséquilibres internes.
Même si ce système de protection ne correspond pas à la définition biologique de notre système immunitaire, il est possible d’établir un parallèle entre les deux. Cette énergie circule très rapidement (elle fait un tour complet des méridiens en 28 min 48s) et nourrit tous nos tissus, jusqu’au plus superficiel, la peau. En contrôlant l’ouverture et la fermeture des pores et des espaces interstitiels, Wei Qi régule la transpiration et la température de l’organisme.
Le concept de Wei Qi, montre que l’importance de cette enveloppe protectrice était comprise très tôt, avant même que les progrès de la science n’établissent l’existence de la barrière cutanée comme une structure biologique essentielle. Les principes fondamentaux de la MTC et les découvertes modernes se rejoignent donc sur l’importance d’une peau bien protégée et en équilibre !
Lorsque Wei Qi est affaiblie, la peau devient plus vulnérable : elle peut réagir par une sécheresse excessive, des irritations, une sensibilité accrue ou une régénération cellulaire ralentie. En MTC, un déséquilibre du Wei Qi est souvent lié à un affaiblissement du Poumon et de la Rate, organes responsables de l’assimilation de l’énergie et de sa bonne répartition dans l’organisme.
Hydratation topique: Utiliser des soins adaptés à son type de peau, riches en céramides, acides gras et humectants (comme l’acide hyaluronique). Dans la collection NUENCE MTC, vous trouverez des soins formulés spécifiquement pour certains types de peaux. La crème riche anti-age L"EAU par exemple contient 3 excellents emollients naturels certifiés BIO et riches en acides gras essentiels:
Privilégier des nettoyants sans sulfates, à pH neutre ou légèrement acide pour respecter l’équilibre cutané. Et également limiter l’usage excessif d’exfoliants et d’actifs trop puissants qui altèrent la barrière naturelle.
Pour renforcer Wei Qi et par extension la barrière cutanée, la MTC recommande une approche globale qui inclut:
L’alimentation joue un rôle clé dans la santé de la peau. Par une approche In & Out qui combine soins topiques et nutrition interne, la peau reste bien protégée et, en premier lieu, bien hydratée.
En effet, la peau est constituée à 70% d’eau stockée à 80% dans le derme. Cette eau va migrer progressivement des couches inférieures aux couches extérieures jusqu’à évaporation par la barrière cutanée.
Il est important de ne pas confondre peau sèche et peau déshydratée. Une peau déshydratée est une peau qui manque d’eau ponctuellement: c'est un état de la peau. Alors qu’une peau sèche est un type de peau: une peau qui manque de gras et est souvent un fait biologique constant. Une peau grasse peut donc également manquer d’eau !
Pour approfondir ce sujet, vous pouvez lire notre précédent article sur les types de peaux.
On peut reconnaître une peau déshydratée via les inconforts quelle génère. Cela peut se manifester par des rougeurs, zones irritées, ridules aux coins des yeux ou lèvres, sensations de tiraillements, teint terne, etc.
Pour maintenir une peau hydratée le premier réflexe est de boire de l’eau. Boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour permet au film hydrolipidique de se renouveler. Variez entre eau de source, eau minérale et eau du robinet.
Boire de l’eau chaude est d’autant plus hydratant. Elle permet de s’hydrater sans créer de choc thermique dans le corps et sans qu’il doive dépenser de l’énergie pour la refroidir ou la réchauffer. Boire des tisanes et thés chauds est donc une excellente méthode pour hydrater naturellement sa peau.
Le thé vert a des effets bénéfiques sur la peau étant donné sa richesse en anti-oxydants, il aide à prévenir le vieillissement cellulaire et à évacuer les toxines accumulées.
Comme préconisé dans notre article dédié aux vertus du thé, il est conseillé de boire une tisane ou un thé par jour.
Il est conseillé de privilégier une alimentation à base de fruits et légumes, qui sont riches en eau, bien plus que celle à base de protéines et féculents. Pour hydrater votre peau de l’intérieur, il est préférable de choisir des aliments composés à plus de 80% d’eau : concombre, salade, courgette, tomate, pastèque, melon, baies, agrumes, pomme, raisin et laitages. Pour la plupart, leur richesse en vitamines et minéraux leur permet également de nourrir l’épiderme en profondeur.
Pour une bonne hydratation de la peau, il faut surtout limiter le plus possible les aliments inflammatoires. Une alimentation riche en sucre et en graisse peut détériorer la qualité de la peau. Évitez les excès d’alcool, de boissons sucrées, de viande ou charcuterie, de lait ou fromage, et de produits transformés ou industriels.
Les acides gras essentiels (omégas 3 et omégas 6) apportent de la souplesse et de l’élasticité à la peau et permettent de réduire les inflammations cutanées. Les meilleures sources de bonnes graisses sont l’avocat, les poissons gras (saumon, hareng, sardine, maquereau), les fruits à coques (noix, amande, noisette), et les huiles végétales (colza, lin, olive) non chauffées.
Il est recommandé de choisir des aliments riches en vitamines. Les vitamines C et E possèdent des propriétés antioxydantes qui leur permettent de protéger la peau des agents nocifs et d’accélérer la cicatrisation. Elles stimulent également la production de collagène et augmentent ainsi l’élasticité et la souplesse de la peau en maintenant l’hydratation cutanée. La vitamine E est présente dans les avocats, les fruits secs, graines, amandes, noisettes et huiles végétales. La vitamine C est dans les agrumes, le kiwi, le poivron, le chou kale ou encore dans les brocolis.
Les caroténoïdes, quant à elles, contribuent à la bonne hydratation et à l’élasticité de la peau, et contiennent souvent de la provitamine A. Cette dernière favorise le renouvellement cellulaire. Les caroténoïdes sont présents dans les carottes, le melon, les tomates, le persil, la mâche, le cresson, la pastèque, les épinards ou encore le chou kale.
La barrière cutanée est bien plus qu’un simple bouclier : elle est essentielle à l’équilibre et à la santé de la peau. Lorsqu’elle est fragilisée, les conséquences se font rapidement sentir—sécheresse, sensibilité accrue, irritations... Adopter une approche globale, qui allie hydratation, protection et nutrition, permet de la renforcer durablement et de préserver son intégrité.
En intégrant des soins adaptés et en prenant en compte la vision énergétique que nous apporte la MTC sur ce sujet, chacun peut offrir à sa peau les conditions optimales pour rayonner et résister aux agressions extérieures.
Et si la clé d’une peau éclatante résidait dans le respect de cette barrière naturelle ? Et vous, quelles habitudes pensez-vous adopter pour mieux la protéger au quotidien ? 🌿😊
