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Chaque changement de saison s’accompagne de nouveaux défis à relever pour notre peau. Tout particulièrement en été durant lequel les déséquilibres provoqués par l’exposition au soleil (rayons UV) ou encore la transpiration plus abondante requièrent une vigilance accrue et l’adoption de bonnes pratiques.
Afin de vous permettre de profiter au mieux des bienfaits de la saison, l’équipe NUENCE a résumé dans cet article quelques conseils et démarches preventives. Comme vous le verrez, protéger et entretenir sa peau durant l'été ne se limite pas à l'utilisation d'une creme solaire.
Souvent protégée par les vêtements tout le reste de l’année, la peau, dès lors que l’été arrive, se retrouve mise à nue et exposée aux rayons du soleil. L’exposition répétitive et non protégée de la peau est néfaste et engendre de multiples réactions telles l’épaississement cutané, le vieillissement prématuré, des taches, des rougeurs, des irritations ou des allergies et des coups de soleil. Il est donc primordial d’adopter quelques bonnes pratiques pleines de bon sens :
Attention. Un enfant de moins de 2 ans ne doit jamais être exposé au soleil. De même, les femmes enceintes doivent faire attention au soleil pour éviter une hyperpigmentation de la peau.
Une peau saine est une peau parfaitement hydratée, surtout en été. Avec la chaleur, notre corps élimine plus rapidement l’eau par transpiration, d’où l’importance de redoubler d’efforts en matière d’hydratation !
Si vous fréquentez les piscines ou le bord de mer, le chlore, le sel et le sable sont des facteurs qui participent eux aussi l’asséchement et la déshydratation de la peau.
Une alimentation riche et équilibrée est essentielle pour assurer la santé et l’équilibre de la peau pendant l’été.
Privilégier les aliments gorgés d’eau comme le melon, la pastèque ou le concombre qui en plus d’être de très bons antioxydants vont maintenir l’hydratation du corps et de la peau.
Les aliments riches en antioxydants vous aideront à préparer votre peau au soleil. En effet, ils protègent les cellules du corps contre le stress oxydatif en plus de renforcer l’épiderme : avocats, amandes, oranges, kiwis, tomates, carottes, pastèque, betteraves, pommes, haricots blancs… Les poissons gras riches en oméga-3 (saumon, thon, sardine) sont également fortement recommandés.
Vous pouvez opter pour les compléments alimentaires riches en bêta-carotène, vitamine E ou vitamine C pour activer la mélanine et ainsi préparer votre peau avant le début de la saison ensoleillée. Mais également la protéger davantage lors de l’exposition et permettre de prolonger le bronzage.
Il est primordial de boire suffisamment. En été, pensez toujours à avoir une bouteille d’eau à portée de main. Pour un adulte, la quantité recommandée est de 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
Quand il fait chaud, nous avons envie de boire frais ou très frais. Cependant, il est préférable de suivre les conseils de la médecine traditionnelle chinoise et de boire tiède (entre 12 et 14°C) ce qui permet à la fois de se désaltérer et d’hydrater efficacement notre corps. Boire chaud ou tiède contribue à réguler notre température interne et facilite le travail du système digestif.
NUENCE collabore avec PLANETA VERD®, artisan herboriste depuis 1988 et recommande tout particulièrement l'infusion rafraichissante de l'été (sachet vrac 80gr). Cette infusion est disponible en edition limitée et en duo avec le fluide apaisant NUENCE.
Les diététiciens insistent également sur l'importance de boire régulièrement et par petites gorgées. Si l'on exerce un travail très physique ou si l'on fait du sport, il est important de se tourner vers des breuvages minéralisés pour compenser les pertes de minéraux par la transpiration par exemple les eaux contenant du potassium et du magnésium.
S’il est vivement recommandé d’opter pour un soin avec SPF (Sun Protection Factor = Indice de Protection Solaire) tout au long de l’année, il est d’autant plus important d’appliquer régulièrement une crème solaire en été lorsque la peau est souvent au contact direct avec le soleil.
Le soin solaire va non seulement empêcher la peau de brûler, mais il va aussi maintenir son élasticité et la protéger des UVA, responsables du vieillissement prématuré ou du relâchement cutané, des taches solaires et de l’apparition des rides. Parfois les résultats néfastes ne sont pas visibles immédiatement mais apparaissent plusieurs années plus tard lorsque l’exposition a été répétée et insuffisamment protégée.
Conseils :
Avec la chaleur, les pores se dilatent et la peau sécrète plus de sébum. Il convient donc de choisir des crèmes plus légères, qui laisseront respirer l’épiderme, tout en le maintenant hydraté. C'est la raison pour laquelle, pour cette saison, NUENCE a développé un fluide apaisant à la texture légère.
Un gommage léger du corps et du visage une fois par semaine pendant la période estivale est amplement suffisant. Il faut limiter l'utilisation des acides exfoliants tels que l'acide salicylique et l'acide glycolique. Ceux-ci peuvent altérer la protection naturelle de la peau contre le soleil et la déshydrater, et ainsi la rendre plus vulnérable aux dommages cutanés.
Pour les peaux les plus sèches et sensibles appliquer en fin de journée un soin après-soleil hydratant et apaisant est une bonne pratique pour nourrir en profondeur la peau, l’adoucir et maintenir son élasticité.
