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Der Frühling ist da ! Mit dem Wechsel der Jahreszeit kommt es häufig zu Schwankungen unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Um diese Veränderungen besser zu verstehen und zu erleben, bietet die Chinesische Medizin interessante Perspektiven.
Entdecken Sie in diesem Artikel 5 Tipps, die auf den Prinzipien der chinesischen Medizin basieren und Ihnen helfen, besser durch diese Übergangszeit zu kommen.
Diese Tipps decken verschiedene Elemente ab:
Die chinesische Medizin geht davon aus, dass jede Jahreszeit mit bestimmten Energien verbunden ist .
Seit dem 13. Februar steigen die Energien an, ihren Höhepunkt erreichen sie im Frühjahr zur Tag- und Nachtgleiche am 21. März . Dann werden sie bis zum Ende des Frühlings, am 27. April, wieder absteigen.
Derzeit befinden wir uns in der „ Holz “-Periode, die durch das Erwachen der Natur und das Wachstum gekennzeichnet ist. Alles wächst, wie unsere Kindheit, die Energie ist lebendig, aber noch nicht kraftvoll. Nach diesem System strebt unsere energetische Quelle, die den ganzen Winter über komprimiert ist, nach Entspannung. Das Hauptorgan dieser Jahreszeit ist die Leber, und eine Steigerung ihrer Energie kann von Vorteil sein.
Zur Stärkung der Energie der Leber (verbunden mit der Energie der Gallenblase) werden in der chinesischen Medizin der saure Geschmack und die grüne Farbe empfohlen. Lebensmittel wie Zitrusfrüchte , Hirse , grüne Bohnen und Essig können in Ihre Ernährung aufgenommen werden, um diese Energie zu unterstützen.
In Fortführung der Prinzipien der chinesischen Medizin ist es wichtig, auch unsere Hautpflege an die Energien der Jahreszeit anzupassen .
Eine reinigende Gesichtscreme , die speziell für Mischhaut bis fettige Haut entwickelt wurde und vom chinesischen Arzneibuch inspiriert ist , kann ein wertvoller Verbündeter sein.
Diese Creme kombiniert Pflanzen wie Löwenzahn und Centella asiatica, die für ihre reinigenden und mattierenden Eigenschaften bekannt sind.
Darüber hinaus bietet es, angereichert mit Bakuchiol, eine intensive Feuchtigkeitsversorgung und erfüllt so die Bedürfnisse der Haut in dieser Übergangszeit.
Durch die Integration dieser Behandlung in Ihre Beauty-Routine stärken Sie die Harmonie zwischen Ihrer Haut und den Frühlingsenergien und sorgen gleichzeitig für einen frischen und strahlenden Teint .
Massage und Qi Gong sind traditionelle Praktiken, die dabei helfen können, die Energien im Wechsel der Jahreszeiten auszugleichen.
FUSSMASSAGE
- Beginnen Sie mit einer umfassenden Massage Ihrer Füße, Knöchel, Fußsohlen, Fußrücken, Seiten und jedes Zehs.
- Wenn Sie eine empfindlichere Stelle spüren, verweilen Sie an dieser Stelle, bis das unangenehme Gefühl nachlässt.
- Konzentrieren Sie sich dann auf Punkt 3F, der sich oben am Fuß befindet, am unteren Rand der Vertiefung zwischen dem 1. und 2. Mittelfußknochen (Basis des 1. und 2. Zehs ). Es ist ein strategischer Punkt zur Harmonisierung der Leber.
Darüber hinaus können Qigong- Übungen wie die Bogenschießbewegung zur Stärkung von Körper und Geist beitragen.
QI GONG: BOGENSCHIEßBEWEGUNG
- Spreizen Sie Ihre Beine und beugen Sie Ihre Knie
- Drehen Sie Ihren Kopf in Richtung des ausgestreckten Arms, der den imaginären Bogen hält
- Daumen und Zeigefinger bilden das L des Suchers.
- Der Blick wird so weit wie möglich getragen.
- Der andere Arm ist angewinkelt , als ob er das Seil spannen würde.
Führen Sie diese Bewegung auf beiden Seiten aus und kehren Sie zwischen jeder Bewegung in die Reiterposition zurück (Beine gebeugt und parallel, Arme vor der Brust verschränkt).
Die Farbe Grün, Symbol für Natur und Wachstum , kann sich positiv auf unser Wohlbefinden auswirken. Ein Spaziergang im Park tut uns gut und regt unsere Kreativität an!
Ebenso ist es wichtig, die mit der Waldsaison verbundenen Emotionen, einschließlich Wut, zu erkennen und zu bewältigen.
Aber das Beste an dieser Saison ist, dass es eine gute Zeit ist, Entscheidungen zu treffen und Maßnahmen zu ergreifen .
IN SUMME:
Wenn Sie unsere von der chinesischen Medizin inspirierten Tipps befolgen, können Sie den Wechsel der Jahreszeiten besser erleben und Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden fördern.
Nutzen Sie diese Zeit der energetischen Erneuerung, um auf sich selbst aufzupassen und entdecken Sie neue Gewohnheiten, die dafür sorgen, dass Sie sich ausgeglichen und revitalisiert fühlen!
