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Ogni stagione ha i suoi cambiamenti! Come abbiamo visto nell’articolo sui calendari cinesi, ogni stagione ha la sua energia e il corpo deve adattarsi costantemente ad essa per mantenersi in salute.
L’inverno nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC) è un periodo di riposo, introspezione e risparmio energetico. Ecco alcuni consigli del team Nuence MTC per vivere in armonia questa stagione:
Le stagioni cinesi sono diverse settimane avanti rispetto alle loro equivalenti occidentali.
L’inverno raggiungerà il suo apice il 21 dicembre, giorno del solstizio, il giorno più corto dell’anno.
E se tornassimo a casa come suggerisce la natura?
Anche se questo periodo sembra sterile, non ha messo fine alla fertilità. Sotto la Terra fredda e umida i semi si preparano...un periodo di attesa, di riposo...ma non di inattività.
L'inverno esprime lo Yin estremo dove l'introspezione e l'interiorità sono essenziali prima di entrare in un nuovo ciclo. Hai bisogno di riposare e risparmiare le forze.
È la stagione dell'Acqua, un'energia che può sembrare ghiacciata e congelata in superficie dal freddo ma è tuttavia potente, capace di scorrere in profondità e superare ogni ostacolo. Permettendo ai semi sepolti sottoterra di germogliare, l'Acqua è simbolicamente associata alle essenze fondamentali della vita.
Secondo il ciclo dei 5 movimenti, solo l'elemento Terra può esercitare il controllo sull'Acqua, assorbendola quando è in eccesso, rallentandone o deviandone il flusso.
I reni svolgono un ruolo vitale nel mantenimento della salute generale del nostro corpo.
Nella Medicina Tradizionale Cinese i reni rappresentano la grande riserva energetica del corpo. Sono coinvolti nella conservazione della nostra Essenza (Jing). È uno dei tre tesori fondamentali, insieme a Qi (energia) e Shen (spirito). È l'essenza vitale fondamentale che supporta la crescita, lo sviluppo e la riproduzione (vedi sopra sull'elemento ACQUA).
Il Jing viene quindi immagazzinato nei reni e svolge un ruolo cruciale nella produzione del midollo osseo, nella salute delle ossa, nella crescita dei capelli e dei denti, nonché nella fertilità e nella longevità.
La vescica, dal canto suo, immagazzina ed elimina i liquidi impuri dal corpo.
Durante l’inverno è fondamentale nutrire e proteggere in modo particolare questi organi per mantenerli in salute e longevità.
“Quando il Qi dei Reni è sufficiente, le 100 malattie vengono eliminate.”
Per sostenere i reni durante la stagione invernale, la medicina tradizionale cinese suggerisce di seguire una dieta adattata seguendo alcuni suggerimenti di seguito:
Alimenti da favorire
Consigli pratici
L’inverno può causare diversi squilibri cutanei dovuti al freddo, al vento e alla secchezza. Ecco alcuni dei principali squilibri osservati:
Per donare alla pelle tutta l'idratazione di cui ha bisogno in questa stagione, NUENCE-MTC ha sviluppato una ricca crema viso associata all'elemento ACQUA con principi attivi vegetali della farmacopea cinese: GAN CAO, la radice di liquirizia dalle molteplici proprietà dermocosmetiche e nutrizionali (vedi il nostro prossimo articolo), e SANG CHEN, il frutto del gelso bianco, ricco di ferro e sostanze antiossidanti che limitano l'invecchiamento della pelle.
L'acido ialuronico, la molecola idratante più potente conosciuta oggi, aiuta ad attirare e trattenere l'acqua nella pelle, migliorando la funzione barriera cutanea e riducendo la perdita di umidità.
Le materie prime biologiche utilizzate nella composizione di questa crema (burro di karitè, olio d'oliva, olio di girasole) aiutano a proteggere la pelle dalla disidratazione, nutrono in profondità, ammorbidiscono e ammorbidiscono la pelle.
Protezione aggiuntiva: proteggere la pelle dal freddo indossando indumenti adeguati e utilizzando balsami protettivi per labbra e mani.
“Il metodo di autotonificazione renale”, o “Metodo di tonificazione renale di Wailaogong”:
Ogni sera, subito prima di dormire, appoggiare il dorso di entrambe le mani sulla parte bassa della schiena, sdraiandosi sulla schiena. Dopo 5-10 minuti, la sensazione di calore si diffonderà gradualmente in tutto il corpo. All'inizio, essendo entrambe le mani schiacciate dalla parte bassa della schiena, potresti avvertire intorpidimento, dopo 3-5 giorni di pratica ti adatterai e questo fenomeno scomparirà, potrai sentire rilassamento e flessibilità in entrambe le gambe. »
Lo stretching del meridiano della Vescica aiuta a favorire la circolazione e l'eliminazione durante questa stagione.
L'elemento ACQUA è rappresentato dal colore nero o blu intenso come l'oscurità della notte o degli oceani.
È il colore della spiritualità, del mistero della vita e delle origini.
Questa stagione è un momento di ritiro e introspezione, in cui l'energia è focalizzata verso l'interno. I reni svolgono un ruolo cruciale nella gestione di questa emozione.
Le persone con una natura ACQUA equilibrata hanno una forte volontà, forza di carattere, tenacia e determinazione.
In caso di squilibrio energetico, se il Qi del Rene è debole, notiamo scoraggiamento, passività, mancanza di fiducia in se stessi, un sentimento di insicurezza che può portare a paure eccessive o irrazionali.
L’inverno è un buon momento per riposarsi, ricaricarsi e riflettere su se stessi. Questo è un periodo in cui è importante prendersi cura della propria energia vitale e prepararsi al rinnovamento che arriverà in primavera.
La saggezza e l'esperienza della medicina tradizionale cinese consigliano di sostenere l'energia dei reni e proteggersi dal freddo.
Stai bene!
