Chaque saison apporte son souffle particulier.
Après l’expansion lumineuse et vibrante de l’été, l’automne nous invite à ralentir, à revenir vers l’intérieur et à affiner notre énergie. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), cette période correspond à l’élément Métal, associé à la clarté, à la respiration et à la capacité de lâcher prise.
Dans cet article, l'équipe Nuence-MTC vous en dit plus sur le retour de l'énergie Yin et pourquoi il est important de bien prendre soin de ses poumons, pour vivre cette saison en équilibre et en harmonie.
En été, l’énergie Yang atteint son apogée : chaleur, mouvement, ouverture vers l’extérieur. Avec l’automne, le Yin reprend doucement sa place.
Le Yin est l’énergie du calme, de l’intériorité et de la régénération. C’est le moment de préserver nos forces, de nourrir notre corps et notre esprit, et de préparer la saison froide.
En MTC, les Poumons sont considérés comme les “maîtres de l’énergie” (Qi).
Ils gouvernent la respiration, distribuent le Qi dans tout le corps et jouent un rôle essentiel dans nos défenses naturelles.
Un Poumon équilibré, c’est :
À l’inverse, un Poumon affaibli peut se traduire par une fatigue persistante, une peau terne, une sensibilité accrue aux refroidissements ou une respiration courte.
Le Qi circule dans tout le corps à travers un réseau de méridiens. Ces canaux relient les organes entre eux et assurent la distribution harmonieuse de l’énergie et des liquides dans tout l’organisme.
À l’automne, il est essentiel de soutenir cette circulation pour éviter les stagnations qui peuvent entraîner tensions, inconforts digestifs ou baisse d’énergie.
Les Poumons, en lien avec le Gros Intestin, participent à ce mouvement : ils inspirent le nouveau et expirent l’ancien — sur le plan physique comme émotionnel.
“Respirer, c’est nourrir le Yin invisible.”
Respirer, c’est bien plus qu’un réflexe vital : c’est un outil puissant pour équilibrer nos émotions et notre énergie.
Prendre quelques minutes chaque jour pour pratiquer une respiration profonde :
Ce simple rituel aide à humidifier les Poumons, à calmer l’esprit et à favoriser la circulation harmonieuse du Qi.
“La peau est le miroir des Poumons — nourrir le Yin, c’est nourrir l’éclat.”
Pour accompagner cette saison, Nuence-MTC a conçu des soins inspirés de la MTC et de l’énergie du Métal.
La crème visage Éclat, enrichie en actifs végétaux comme le Gingembre et Ginkgo biloba, soutient la vitalité de la peau et reflète la lumière intérieure.
Associée à des gestes lents et conscients, elle devient un prolongement de la respiration : un soin qui nourrit autant l’épiderme que l’énergie.
Lire notre précédent article sur ce sujet
Puisque “Le Yin se régénère dans le silence et la lenteur.”, nous recommandons l'adoption des habitudes suivantes:
Prendre soin de la peau
Accueillir ses émotions
L’automne est une invitation à :
En suivant le rythme de la saison, nous offrons à notre corps et à notre esprit l’opportunité de s’harmoniser avec la nature — et de rayonner de l’intérieur.
Et vous, quelles nouvelles habitudes allez-vous adopter pour cet automne?
