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Les antioxydants jouent un rôle crucial dans la protection de notre peau contre les dommages environnementaux et le vieillissement cutané prématuré. La médecine traditionnelle chinoise (MTC), avec ses milliers d’années d’histoire et d’expérience, offre un riche réservoir de plantes antioxydantes qui vont contribuer au maintien d’une peau saine et éclatante.
Dans cet article, l’équipe Nuence-mtc explique le phénomène de stress oxydatif, les facteurs qui y contribuent et comment les antioxydants protègent les cellules du corps en luttant contre ce processus.
Nous mettrons l’accent sur les vertus antioxydantes des plantes de la pharmacopée qui sont mises en valeur dans les soins Nuence-mtc ainsi que sur l’adoption d’une routine de bien-être holistique pour conserver une peau en bonne santé.
Les radicaux libres sont des molécules d’oxygène très réactives et instables. Ce sont des sous-produits naturellement issus du métabolisme cellulaire.
En cas de déséquilibre entre la production de radicaux libres et la capacité de l’organisme de les neutraliser, ceux-ci commencent à endommager les protéines, l’ADN et les membranes cellulaires au cours d’un processus appelé stress oxydatif.
En dégradant le collagène et l’élastine, des protéines essentielles à la fermeté et à l’élasticité de la peau, les radicaux libres accélèrent le vieillissement prématuré de la peau : des signes visibles de vieillissement peuvent commencer à apparaître, tels que des rides et des ridules et la peau apparaît terne et fatiguée avant l’âge.
Selon l’OMS, l’exposition au soleil favorise le vieillissement cutané Il s’agit d’un processus progressif, qui est irréversible. La peau perd progressivement de son élasticité, ce qui a habituellement pour conséquence l’apparition de rides, d’affaissements et de poches.
La pollution de l’air : les polluants atmosphériques tels que les particules fines et les composés organiques volatils peuvent pénétrer dans la peau et provoquer une inflammation chronique. Ces polluants entraînent une dégradation du collagène, et endommagent les cellules cutanées. Le teint peut devenir terne et les pores de la peau obstrués, entraînant alors des boutons ou exacerber des affections cutanées déjà existantes comme le psoriasis par exemple.
Le stress chronique libère du cortisol dans l’organisme ce qui entraine une réaction inflammatoire. Ce mécanisme contribue au vieillissement prématuré de la peau. Les effets du stress chronique font diminuer les réserves en antioxydants, acides gras essentiels et vitamines ce qui aboutit à un vieillissement prématuré de la peau.
Le tabac: Fumer est mauvais pour la santé en général mais de plus, Ie tabagisme endommage le collagène ce qui entraîne une perte d’élasticité et de fermeté de la peau et une augmentation de l’apparition des rides.
L’alimentation : nos choix en termes de diététique (nourriture et de boisson) vont impacter la production de radicaux libres dans le corps. Les viandes cuites ou la charcuterie, les aliments frits et l’alcool représentent les déclencheurs de radicaux libres.
A l’inverse, consommer des aliments riches en antioxydants (fruits et légumes colorés, noix, poissons gras, épices, chocolat noir, vin rouge…) va avoir un effet bénéfique. Une alimentation riche en vitamine C, essentielle à la production de collagène, en vitamine E, sélénium, le lycopène et le zinc (tous antioxydants) va contribuer à la lutte contre le stress oxydatif.
Les antioxydants sont des molécules qui neutralisent les radicaux libres en piégeant ou en leur donnant un électron, ce qui va les stabiliser.
Les plantes de la pharmacopée chinoise (MTC) contiennent une variété de molécules antioxydantes puissantes. Voici quelques exemples :
Cette routine doit inclure une alimentation saine, variée et riche en vitamines et en antioxydants.
Réduisez votre stress en pratiquant la méditation ou la respiration consciente et en privilégiant un sommeil de qualité.
En résumé, les plantes de la pharmacopée chinoise offrent une source riche et naturelle d’antioxydants qui aident à protéger la peau contre le stress oxydatif et le vieillissement prématuré. Intégrer ces plantes dans votre routine de soins quotidienne et dans votre alimentation va, en association avec d’autres bonnes pratiques de bien-être (bouger, faire de l’exercice, bien dormir), permettre de préserver le capital santé de votre peau.
