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Le calendrier chinois a la particularité de distinguer 5 saisons : les 4 que nous connaissons, plus 1 centrale. Cette 5ème saison revient plusieurs fois au cours de l'année et la plus importante est à la fin de l’été…nous y sommes entre le 29 juillet et le 15 août.
L'inter-saison va permettre le recentrage des énergies. En effet, pendant cette période, l’énergie (le Qi) revient au centre de la Terre nourricière pour se régénérer. C’est donc un moment charnière avant d'aborder la saison suivante.
L’élément Terre est l’élément de recentrage et on lui attribue un grand pouvoir de transformation et d’assimilation…des aliments mais aussi des énergies extérieures sans oublier les émotions...
Le couple associé à cette intersaison est l’ensemble Rate/Estomac.
Rate et estomac gouvernent la digestion et sont essentiels à notre équilibre corporel et mental. C'est grâce à leur incroyable travail d’assimilation que nous arrivons à transformer tous les aliments et liquides ingérés en énergie.
C’est le moment de récolter les fruits, profitons-en! Profitons notamment des aliments naturellement sucrés, les fruits et les légumes très mûrs, les céréales, les légumineuses, le blé.
C’est la période de l’année associée à la saveur douce.
Favorisez les aliments doux, tièdes et nourrissants,
Exemples d’aliments à privilégier : patate douce, petit pois, œufs, lait de coco.
A l'inverse, évitez les aliments froids, crus ou trop gras.
Une bonne digestion reflète une bonne énergie de la Rate. La Rate n'apprécie pas l’humidité. Celle-ci peut être apportée par l’environnement direct (mer, point d’eau…) ou par une alimentation trop humide : laitages, crudités.
Lorsqu'un excès d’humidité entrave la Rate, il crée une sensation de lourdeur qui peut être ressentie dans les membres, mais peut également se manifester par la sensation d’avoir l’esprit « embrumé ».
L’ours qui se masse le ventre:
Placez les poings au-dessus du nombril. Descendez les poings en tournant vers la gauche et penchez légèrement le buste en même temps. Remontez par la droite en passant en dessous du nombril et en relevant le buste.
En faisant l’exercice de l’ours, on renforce la Rate et l’estomac, on facilite la digestion et on nourrit le sang.
Les mouvements de Qi Gong qui renforcent la Terre sont ceux qui équilibrent notre centre : abdomen et système digestif.
Posture de l’arbre de l’intersaison : visualisez la force rassurante de la Terre qui vous nourrit
Debout, pieds parallèles écartés de la largeur du bassin.
En suivant l’inspiration, les mains se lèvent à hauteur parallèles, à hauteur du torse.
A l’expiration, les mains se placent de part et d’autre du bassin, paumes vers la Terre.
Lâchez bien les épaules, genoux légèrement fléchis, restez dans la position une dizaine de minutes en suivant des respirations lentes.
Entourez-vous de jaune: habits mais aussi alimentation (voire plus haut: céréales, légumineuses, blé, oeuf, patate douce...).
Lorsque l’énergie de la Rate est correcte, la réflexion est positive, on mémorise facilement et on a une bonne concentration. On pense de manière juste, sans excès, sans tergiversation. C’est la période idéale pour chercher à se ressourcer.
Pour mettre a profit pleinement cette période de régénération, de recentrage sur soi, une visite chez un praticien de MTC est conseillée.
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