Avec le changement de saison, il est courant de ressentir des fluctuations dans notre santé et notre bien-être. Pour mieux comprendre et vivre ces changements, la médecine chinoise offre des perspectives intéressantes.
Dans cet article, découvrez 5 astuces basées sur les principes de la médecine chinoise pour vous aider à mieux traverser cette période de transition.
Ces astuces abordent différents éléments :
La médecine chinoise considère que chaque saison est associée à des énergies spécifiques.
Depuis le 13 Février, les énergies sont ascendantes, elles atteindront leur apogée au printemps à l'équinoxe le 21 mars. Ensuite, elles redescendront jusqu'à la fin du printemps, le 27 avril.
Actuellement, nous sommes dans la période du "Bois", caractérisée par le réveil de la nature et la croissance. Tout pousse, comme notre enfance, l'énergie est vivace mais pas encore puissante. Selon ce système, notre ressort énergétique, comprimé tout l'hiver, cherche à se détendre. L'organe principal associé à cette saison est le foie, et stimuler son énergie peut être bénéfique.
Pour renforcer l'énergie du Foie (associé à l'énergie de la vésicule biliaire), la saveur acide et la couleur verte sont recommandées en médecine chinoise. Des aliments tels que les agrumes, le millet, les haricots verts et le vinaigre peuvent être intégrés à votre alimentation pour soutenir cette énergie.
Dans la continuité des principes de la médecine chinoise, il est essentiel d'adapter également nos soins de la peau aux énergies de la saison.
Une crème visage purifiante, spécialement conçue pour les peaux mixtes à grasses et inspirée de la pharmacopée chinoise, peut être une alliée précieuse.
Cette crème associe des plantes telles que le Pissenlit et la Centella asiatica, reconnues pour leurs vertus purifiantes et matifiantes.
De plus, enrichie en Bakuchiol, elle offre une hydratation intense, répondant ainsi aux besoins de la peau en cette période de transition.
En intégrant ce soin à votre routine de beauté, vous pouvez renforcer l'harmonie entre votre peau et les énergies printanières, tout en vous assurant un teint frais et éclatant.
Le massage et le Qi Gong sont des pratiques traditionnelles qui peuvent aider à équilibrer les énergies pendant le changement de saison.
- Commencez par un massage global de vos pieds, les chevilles, la plante, le dessus du pied, les côtés, chaque orteil.
- Si vous sentez une zone plus sensible, attardez-vous sur ce point jusqu’à ce que la sensation désagréable s’atténue.
- Puis insistez sur le point 3F situé sur le dessus du pied, au fond de la dépression entre le 1er et le 2ème métatarsiens (base du 1er et 2ème orteil). C’est un point stratégique pour harmoniser le Foie.
De plus, des exercices de Qi Gong comme le mouvement du tireur à l'arc peuvent aider à renforcer le corps et l'esprit.
- Ecarter les jambes et plier les genoux
- Tourner la tête vers le bras tendu qui tient l’arc imaginaire
- Le pouce et l’index forme le L du viseur.
- Le regard se porte le plus loin possible.
- L’autre bras est fléchi comme s’il tendait la corde.
Exécutez ce mouvement des deux côtés et entre chaque mouvement, reprenez la position du cavalier (jambes fléchies et parallèles, en croisant les bras devant la poitrine).
La couleur verte, symbole de la nature et de la croissance, peut avoir un impact positif sur notre bien-être. Une balade dans un parc nous font du bien et stimulent notre créativité !
De même, il est important de reconnaître et de gérer les émotions associées à la saison du Bois, notamment la colère.
Mais le point fort de cette saison, c'est que c'est un moment propice pour prendre des décisions et passer à l'action.
En suivant nos astuces inspirées par la médecine chinoise, vous pouvez mieux vivre le changement de saison et favoriser votre bien-être physique et émotionnel.
Profitez de cette période de renouveau énergétique pour prendre soin de vous et explorer de nouvelles habitudes qui vous permettront de vous sentir équilibré et revitalisé !
